Tidur merupakan kebutuhan biologis mendasar yang sering kali kita korbankan demi pekerjaan, hobi, atau sekadar berselancar di media sosial hingga larut malam. Banyak orang menganggap bahwa merasa lelah setelah begadang adalah hal biasa yang bisa teratasi dengan secangkir kopi hitam. Padahal, tubuh manusia memerlukan waktu istirahat yang cukup untuk